养生先养脚，这样泡脚，全身通畅！

中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。

泡脚养生已有数千年历史，很多明星也习惯每天泡脚。根据中医"春夏养阳，秋冬养阴"的原则，较为简单的养生方法就是坚持每日泡脚，并且一年四季用热水泡脚对人体皆有好处。

中医提倡濯足养生法，认为春、夏、秋、冬一年四季均能泡脚养生，民间亦有“热水泡脚，如吃补药”“睡前一盆汤，长寿一秘方”等说法。可见中医泡脚养生已在人们心中对健康的影响深远。

养生先养脚，祛除寒湿百病消

很多人都非常注重祛湿，但症状反反复复，其中一个很重要的原因就是疏忽了寒气的危害！寒气进入人体后，很难自行排出体外，会沉积在体内，蓄势待发！

百病从寒起，寒从脚下生，脚是人体各部位中离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，加上地心引力的影响，血液回流时就特别费劲。

湿气不除百病生，如果脚部受凉，就会全身寒冷，让湿气有机可趁，机体抵抗力就会下降，疾病也会乘虚而入。较为简单的方法就是泡脚。足底聚集着各种人体重要穴位，每天泡泡脚，将身体里瘀积的湿寒祛除，还能促进血液循环、排出毒素，对身体有着非常大的好处。

泡脚祛湿寒养身体，在我国已有数千年历史，早在《黄帝内经》就有记载：寒气升，泡脚驱寒，消百病。就连清朝寿命最长的乾隆爷也是坚持“晨起三百步，晚间一盆汤”。养生长寿之道，都在这盆“汤”里了。

疫情间泡脚的好处

自疫情发病以来，佛山市中医院江泽平副主任医师提倡每日泡脚来预防，得到了数万人响应实践，经过长达45天的数据统计，测量人体体温平均在泡脚前后的对比会提高0.6-1℃，在实践的对象中无一人产生呼吸道症状。

为何会有如此神奇的效果呢？

体温是人体一项重要的生命体征，可以帮助确定身体的健康状况。我们一贯的认知是，正常人的平均体温保持在37℃。可就在最近，斯坦福大学的一项研究结果指出，自19世纪以来，成年人的平均体温在持续下降。

人体的老化首先是从脚开始的，中医认为“肾为先天之本，脾为后天之本”，这里所谓“本”就是生命的根本、本源所在，足少阴肾经、足太阴脾经皆起始于脚部，这就明确了脚部在生命活动中是非常重要的人体组织器官，在脏腑经络系统中的作用尤为重要。

人们把脚称为"人之根本"，中医认为"鼻为苗窍之根， 耳为神机之根，乳为宗气之根，脚为精气之根"，认为脚是人体总的精气之源，是人体最为重要的组成部分。

另外有“寒从脚下生”的说法，足部脂肪层本来就薄，如果足部受寒或者自身体质阴寒，或者阳气温煦不足或受阻造成的手足不温，四肢厥冷，易造成免疫降低从而产生多种病症，老年人阳气相较而言衰弱一些，免疫力低下，更应该注重做好足部的保暖养护，多泡脚、多锻炼、鞋袜暖。

《类证治裁》："肺为气之主，肾为气之根，肺主出气，肾主纳气，阴阳相交，呼吸乃和。"二者又都与气密切相关。

泡脚主要运用的就是水，且是热水，热水水分子因为吸收了足够大的内能，从而使其转换成脱离分子束缚的斥力，分子之间的距离开始变大，水便从液态转变为气态水，而水蒸气凝结成的小水滴飘浮在空气中，成了水蒸气。

人内在的水与气跟外在泡脚的水与气运行，相得益彰符合形神之合。温热的水加快了肾气肺气与上源之水和下源之水的流动和气化，从而加快了体内的阳气及水的运转。

泡脚补的是肾阳。泡脚的部位在下焦，肾位即在下焦。所以泡脚即为温煦肾阳，提升一身之阳气，肾阳是肾生理功能的动力，人体生命活动力就自然增强了。

肾所藏之精，需赖命门之火的温养，才能发挥其滋养体内各部分器官组织的繁殖后代的作用，尤其是脾胃的功能，需命门之火温煦，才能完成正常的腐熟水谷和运化精微的任务，这就是为何泡脚的同时，肾阳得到了补益，脾胃功能也随之增强，脾胃强了，正气就充足，正气存内、邪不可干，自然抵抗力就强了，自身免疫力就大大提高，不容易感冒，不容易被感染病毒。

苏东坡曰：“热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍”又在诗中写道“它人劝我洗足眠， 倒床不复闻钟鼓”。

脚自古就是视为人体的“第二心脏”，就是因为脚上有大量与脑紧密连接的神经末梢。当脚泡在适当的热水中时，血管会受到相应刺激，不但可增加血管的弹性、降低腿部的肌张力，改善下肢的血循环和其他新陈代谢，还可刺激脚上的神经末梢，缓解疲劳。

中医的经络学说来看，足三阳及足三阴经脉交汇于足部，分布着几十个与五脏六腑及全身其他经络密切相关的穴位。泡脚即可增强足三阴三阳经，肝、脾、肾、胃、胆、膀胱六大经络的传导和联系，可调整脏腑功能、增强体质，促进血液循环，起到防御疾病的作用。

尊慧茶疗泡脚茶正是基于中医文化的养生茶，以茶疗的方式养生。协助身体改善局部血液循环，促进代谢，疏通经络，协调脏腑，滋养身体，促进体内废物的排出。

综合了武夷山老茶、玫瑰花与蒲公英、花椒、老姜等为原料，打开包装扑面而来的是草本植物应有的药草香味，真材实料才能更加放心！

工作一天下来，不是久坐就是久站，腿部容易酸痛，这时候泡个脚，在温度的刺激下，下肢血脉扩张，促进血液循环，让腿部的乳酸等代谢产物得到排泄，疲劳也随之散去~

睡觉前，取一袋泡脚茶放入壶中煮沸，再持续煮5分钟，这样可更好的使茶性释放出来，你会闻到有一股淡淡的茶香。将煮开的茶水倒入木桶中，兑入温水，温水建议38℃-42℃左右，以体感舒适为宜。

泡上一会，你就会感觉酥酥麻麻的，一天下来的疲惫感都没了。如果你睡眠不好，建议这时候可以上床，入睡特别快，第二天醒来会觉得精神满满！