梅雨季养生小常识！古人认为， 人身体的变化与四季轮回是一致的， 因此饮食起居、衣食住行必须与季节相适宜。《黄帝内经》 说:“ 顺天时地利。”这里的“时”，指的是“四时阴阳”，具体说就是春夏养阳、秋冬养阴。四季的养生要符合生、长、收、藏的特点。 春天万物生发，要养肝、养阳；夏天是生长时节、主养心，晚睡早起，少发怒，该出汗就得出汗；仲夏季节又热又湿，要注意养脾、化湿；秋天是收获的季节，要养肺、养阴，早卧早起，情绪须安宁，否则会伤肺；冬天讲究养藏、养肾、养阴，要多晒太阳，早睡晚起。 每年从初夏向盛夏过渡，我们总要经历一段连续阴雨天气，被称为“梅雨”。这段时间最明显的天气特征除了持续阴雨，就是高温、高湿！ 阴雨连绵不止，潮湿的空气使得衣服、食物、器物都很容易霉烂，称其为“霉雨”丝毫都不夸张。 每年到了梅雨季，衣服潮，地板潮，被褥潮，在这种时候当然要提醒大家，梅雨天很长，且容易导致心烦气躁，老病复发等各种问题。这些梅雨季养生小常识越早知道越好哦！
01 衣服要常洗常换 梅雨天，衣橱里的衣物如果水分过多，加上空气不流通，霉菌很容易繁殖。因此，存放的衣服棉被不但要事先洗干净，还应彻底晾晒后才能入柜贮存。 建议：保持家居衣物通风干燥，可以使用樟脑丸、防霉饼等常用的防霉用品，同时超市里还有竹炭、木炭制品等吸湿、除湿用品，可降低衣橱、鞋子里面的湿度。、
02 注意室内通风 注意房间的通风透气，天晴时，要及时曝晒家中的被褥、衣服，平日可在床下、墙角等阴暗角落放一些生石灰吸湿。 建议：在清晨7-8点空气流畅、傍晚5-7点空气湿度低，这时开窗通风。因为太阳未出时，浑浊空气沉积地表，开窗会导入不洁空气，对健康不利;中午空气湿度大，引入室内觉会得闷热，助长细菌滋生。
03 预防食物霉变 梅雨季节，食物易发馊或霉变，吃了这些食物，会引起肠胃道疾病，甚至中毒。气温高，食欲不振，体力消耗大，营养要跟上。除了多喝水外，蔬果瓜鲜、肉蛋荤腥不能少。冷饮、冷食不能吃过头。冰箱食物要加热，隔夜食物要煮开后食用。 建议：梅雨季节天气潮湿，湿气较重，会影响人的食欲和身心健康。应多吃一些健脾化湿的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。
04 加强体育锻炼 过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入，因此，一定要合理安排作息时间。同时还要注意加强体育锻炼，适度的运动能增强体质，助消化，促进血液流通。坚持做体操、打太极拳、跑步等活动，藉以增强体质，提高抗病能力。 建议：尽量少到人多的公共场所，更不要带孩子出入剧院、商场等处，以免感染疾病。
05 注意疾病预防 梅雨季节是疾病多发的季节，多休息、不淋雨、减少晨练、多吃果蔬。另外，梅雨季节里，抑郁症也易发作。据统计，梅雨季节里，约有一成人会出现情绪和行为异常，特别是老年人，更容易出现情感障碍。 建议：可以多听听音乐、看看电影、泡杯花茶、读本好书、洗个热水澡等，都是保持心情愉快的好办法。
梅雨季节天气闷热潮湿，再加上多雨的天气，很容易加重体内的湿气。“因时制宜”是中医重要的养生诊疗思想。夏季，特别是长夏期间，祛湿是重要的养生内容。 尊慧推荐花草煮饮夏调茶，配料中含有：正山小种、贡菊、薏米、金银花、桂花、蒲公英。茶疗，基于中医文化的养生茶，以茶疗食养的形式对亚健康等生活慢性病的调理。
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