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养生先养脚,这样泡脚,全身通畅!

作者:尊慧文化来源:尊慧文化网址:https://mp.weixin.qq.com/s/sKmKGqGfVdCauYXz-WiUcA

树枯根先竭,人老脚先衰

诸病从寒起,寒从足下生

春天泡脚,升阳固脱,

夏天泡脚,暑湿可祛,

秋天泡脚,肺润肠濡,

冬天泡脚,丹田温灼。

——华佗《足心道》


中医学认为,脚底是各经络起止的汇聚处,分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区,分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络,改善血液循环的作用。


泡脚养生已有数千年历史,很多明星也习惯每天泡脚。根据中医"春夏养阳,秋冬养阴"的原则,最简单的养生方法就是坚持每日泡脚,并且一年四季用热水泡脚对人体皆有好处。


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中医提倡濯足养生法,认为春、夏、秋、冬一年四季均能泡脚养生,民间亦有“热水泡脚,如吃补药”“睡前一盆汤,长寿一秘方”等说法。可见中医泡脚养生已在人们心中对健康的影响深远。


养生先养脚,祛除寒湿百病消


很多人都非常注重祛湿,但症状反反复复,其中一个很重要的原因就是疏忽了寒气的危害!寒气进入人体后,很难自行排出体外,会沉积在体内,蓄势待发!


百病从寒起,寒从脚下生脚是人体各部位中离心脏最远的地方,血液流经的路程最长,加上地心引力的影响,血液回流时就特别费劲。


湿气不除百病生,如果脚部受凉,就会全身寒冷,让湿气有机可趁,机体抵抗力就会下降,疾病也会乘虚而入。想要祛除湿寒,最简单的方法就是泡脚。足底聚集着各种人体重要穴位,每天泡泡脚,将身体里瘀积的湿寒祛除,还能促进血液循环、排出毒素,对身体有着非常大的好处。


泡脚祛湿寒养身体,在我国已有数千年历史,早在《黄帝内经》就有记载:寒气升,泡脚驱寒,消百病。就连清朝寿命最长的乾隆爷也是坚持“晨起三百步,晚间一盆汤”。养生长寿之道,都在这盆“汤”里了。


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疫情间泡脚的好处


自疫情发病以来,佛山市中医院江泽平副主任医师提倡每日泡脚来预防,得到了数万人响应实践,经过长达45天的数据统计,测量人体体温平均在泡脚前后的对比会提高0.6-1℃,在实践的对象中无一人产生呼吸道症状。


为何会有如此神奇的效果呢?

体温是人体一项重要的生命体征,可以帮助确定身体的健康状况。我们一贯的认知是,正常人的平均体温保持在37℃。可就在最近,斯坦福大学的一项研究结果指出,自19世纪以来,成年人的平均体温在持续下降。


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人体的老化首先是从脚开始的,中医认为“肾为先天之本,脾为后天之本”,这里所谓“本”就是生命的根本、本源所在,足少阴肾经、足太阴脾经皆起始于脚部,这就明确了脚部在生命活动中是非常重要的人体组织器官,在脏腑经络系统中的作用尤为重要。


人们把脚称为"人之根本",中医认为"鼻为苗窍之根, 耳为神机之根,乳为宗气之根,脚为精气之根",认为脚是人体总的精气之源,是人体最为重要的组成部分。


另外有“寒从脚下生”的说法,足部脂肪层本来就薄,如果足部受寒或者自身体质阴寒,或者阳气温煦不足或受阻造成的手足不温,四肢厥冷,易造成免疫降低从而产生多种病症,老年人阳气相较而言衰弱一些,免疫力低下,更应该注重做好足部的保暖养护,多泡脚、多锻炼、鞋袜暖。


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《类证治裁》:"肺为气之主,肾为气之根,肺主出气,肾主纳气,阴阳相交,呼吸乃和。"二者又都与气密切相关。


泡脚主要运用的就是水,且是热水,热水水分子因为吸收了足够大的内能,从而使其转换成脱离分子束缚的斥力,分子之间的距离开始变大,水便从液态转变为气态水,而水蒸气凝结成的小水滴飘浮在空气中,成了水蒸气。


人内在的水与气跟外在泡脚的水与气运行,相得益彰符合形神之合。温热的水加快了肾气肺气与上源之水和下源之水的流动和气化,从而加快了体内的阳气及水的运转。


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泡脚补的是肾阳。泡脚的部位在下焦,肾位即在下焦。所以泡脚即为温煦肾阳,提升一身之阳气,肾阳是肾生理功能的动力,人体生命活动力就自然增强了。


肾所藏之精,需赖命门之火的温养,才能发挥其滋养体内各部分器官组织的繁殖后代的作用,尤其是脾胃的功能,需命门之火温煦,才能完成正常的腐熟水谷和运化精微的任务,这就是为何泡脚的同时,肾阳得到了补益,脾胃功能也随之增强,脾胃强了,正气就充足,正气存内、邪不可干,自然抵抗力就强了,自身免疫力就大大提高,不容易感冒,不容易被感染病毒。


苏东坡曰:“热浴足法,其效初不甚觉,但积累百余日,功用不可量,比之服药,其效百倍”又在诗中写道“它人劝我洗足眠, 倒床不复闻钟鼓”。


脚自古就是视为人体的“第二心脏”,就是因为脚上有大量与脑和中枢神经紧密连接的神经末梢。当脚泡在适当的热水中时,毛细血管会受到相应刺激,不但可增加血管的弹性、降低腿部的肌张力,改善下肢的血循环和其他新陈代谢,还可刺激脚上的神经末梢,消除疲劳,提高免疫力。


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中医的经络学说来看,足三阳及足三阴经脉交汇于足部,分布着几十个与五脏六腑及全身其他经络密切相关的穴位。泡脚即可增强足三阴三阳经,肝、脾、肾、胃、胆、膀胱六大经络的传导和联系,可调整脏腑功能、增强体质,促进血液循环,起到防御疾病的作用。


尊慧茶疗泡脚茶正是基于中医文化的养生茶,以茶疗的方式养生协助身体改善局部血液循环,促进代谢,疏通经络,协调脏腑,滋养身体,促进体内废物的排出。


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综合了武夷山老茶、玫瑰花与蒲公英、花椒、老姜等为原料,打开包装扑面而来的是草本植物应有的药草香味,真材实料才能更加放心!


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工作一天下来,不是久坐就是久站,腿部容易酸痛,这时候泡个脚,在温度的刺激下,下肢血脉扩张,促进血液循环,让腿部的乳酸等代谢产物得到排泄,疲劳也随之散去~


睡觉前,取一袋泡脚茶放入壶中煮沸,再持续煮5分钟,这样可更好的使茶性释放出来,你会闻到有一股淡淡的茶香。将煮开的茶水倒入木桶中,兑入温水,温水建议38℃-42℃左右,以体感舒适为宜。


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泡上一会,你就会感觉酥酥麻麻的,一天下来的疲惫感都没了。如果你睡眠不好,建议这时候可以上床,入睡特别快,第二天醒来会觉得精神满满!


“养树需护根,养人需护脚”

大家健康每一天~

我这就准备泡脚去啦!≧◔◡◔≦


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