秋天养生,重在四个“润”!春生夏长,秋收冬藏。中国人的衣食动养,皆依季候而作,随岁月流转。湛蓝高远的天空,略带凉意的微风,你是不是已经感受到,秋天的味道越来越浓了呢? 中医讲究“秋冬养阴”,秋季干燥,气燥伤肺,容易产生疾病,故秋季养生重在养阴生津,润肺防燥! 秋季滋润,从现在开始! 01.润 肺 饮食:肺为娇脏,喜润恶燥,干燥是伤害肺脏的主要原因。虽然肺在秋天最易耗损,但反过来看,此时也是养肺最佳时机。据中医“燥则润之”的原则,此时饮食上应以“清润”为宜。
情志:在秋季,受天气影响人们常常有“悲秋”的心态。中医认为,“喜、怒、思、忧、恐”五志之中,肺在志为忧,忧的情绪很容易伤肺。
02.润 肠 在秋季,人们流汗较夏季少,容易让人误以为无需饮水。实际上,秋季饮食的正确做法是保证水分摄入。
03.润 肤 人的皮肤由肺脏主管,皮肤的状态与肺密切相关。秋季燥邪容易伤肺,而皮肤也容易干燥、起屑、瘙痒。
04.润 唇 嘴唇是直接暴露在外的黏膜,特别容易缺水干燥。
尊慧推荐:秋补茶 秋季气候干燥,容易出现口干、咽干,所以秋天需要益气养血、甘润补肺。 尊慧秋补茶是按照时令对应的身体状态,依据古方配出的养生秋补花茶。选用了红茶(正山小种)、洛神花、桂花、金银花,作为茶底,形成一壶上好的花茶。 上一篇1分钟看完茶叶演变史!
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